特定恐懼症

賽馬會情緒GPS心理支援計劃 

特定恐懼症 (Specific Phobia) 是一種常見的情緒困擾,每年約有2%至4%的人受恐懼症所困擾。特定恐懼症指對某一種特定事物或環境產生過於劇烈的恐懼,甚至會構成恐慌的程度,以致不能面對該事物。恐懼的感覺是人之常情,然而恐懼症的反應強度與實際的危險不成正比,甚至對生活造成影響,例如:為了逃避及預防恐懼而影響日常生活起居或工作。

 

較常見的類型包括:

  • 動物類:昆蟲、狗

  • 自然類:畏水、畏高、雷電

  • 環境類:幽閉空間、牙醫、坐飛機

  • 身體類:打針、血、嘔吐物

 

心理學界和醫學界普遍認為恐懼症是由生理、心理和環境因素互相影響引起。有部分人可能因為個人經歷(如:被狗咬)而引玫,但大部分人也未能記起恐懼的由來。

經歷特定恐懼症的人士會出現心跳加速、出汗、身體發抖、呼吸困難等的身體反應,而在思想層面上會出現與恐懼有關的思想,導致他們作出逃避行為,久而久之,成為一個惡性循環,令特定恐懼症持續下去。

身體反應

 

心跳加速、出汗、身體發抖、口乾、呼吸困難、胸口不適或疼痛、噁心或腹部不適、頭暈、發熱或發冷、身體麻木、周圍環境不真實、覺得軀體與自己分離、覺得自己的感覺和行為並不屬於自己 

思想

 

擔心自己即將要面對恐懼的事物、擔心面對恐懼的事物的後果、覺得自己會死

行為

 

設法逃避遇到恐懼事物的可能性、逃避特定場合、分散自己的注意力、採取其他預防措施(如找其他人陪同出外、隨身帶備安全物品)​

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