2021年5月25日2 分鐘靈活具彈性 心理治療的階梯模式倘若受到情緒困擾,你會怎樣做?與朋友傾訴?任由時間讓它沉澱?抑或去尋求專業協助呢? 對於不少人來說,尋求心理治療不全然為易事。一邊廂,選擇公營的醫療服務,需要於輪候隊伍經歷漫長等待;另一邊廂,挑選私營的服務,則需要背負沉重經濟負擔。 ...
2021年5月25日2 分鐘與焦慮相處凱欣是一位年輕女士,在一間貿易公司擔任文職。小時候的她已常常感到焦慮,長大後形形色色的壓力令更多憂慮浮現:如在意上司對自己的評價、擔心家人的健康,甚至是害怕找了一間不好的餐廳而被朋友討厭。最近經濟環境轉差,雖然公司沒有計劃裁員,她卻仍然終日提心吊膽,害怕自己的名字會出現於裁...
2021年4月7日3 分鐘「解難方法」逃出鬱結困局當我們談及抑鬱症,很多時候第一印象都會聯想到這個人是不是經歷了什麼重大改變?又或是受到嚴重打擊導致鬱結情緒,但其實一個小意外已足以觸發抑鬱的情緒。輕微的抑鬱情緒困擾不一定要靠藥物治療,有沒有想過我們常說的「解難方法」(Problem Solving),有助改善低落情緒?...
2021年4月7日2 分鐘甚麼是實證為本心理治療?甚麼是心理治療? 很多時候提起「心理治療」,大家會聯想起以下的景象 :有人躺在一張長長的梳化椅上,跟在旁的臨床心理學家「傾吓計」——但這是否就等於是「心理治療」?「心理治療」真的只是「傾吓計」那麼簡單?大家在日常生活中,經常會約三五知己、親戚朋友吃飯,席間也會「傾吓計」,卻...
2021年4月7日2 分鐘照顧情緒 活得自在會騎馬的, 能操控馬兒到他想要去的地方。 不會騎馬的, 只能被馬兒帶到他不願去的地方。 情緒也是一樣。每人都有不同的情緒,能掌握和調節情緒,就能活得更自在;相反,則會被情緒牽著走,感到「心」不由己。調節情緒到底有甚麼竅門?...
2021年4月7日1 分鐘阿藍的復元故事阿藍是一名中年已婚婦女,在一間貿易公司擔任會計師超過十年,育有一位就讀小學的兒子。阿藍得知公司近來需要裁減人手以節省開支後,開始擔心自己會因工作效率差而被裁員,因此把帳目帶回家中核對,通宵達旦工作。阿藍漸漸發覺自己難以集中精神工作、經常頭痛和難以入睡。有一次,她更因兒子不小...
2021年4月7日1 分鐘阿芳的復元故事阿芳大學畢業後一直在一間大型銀行當秘書。她一向勤奮上進,深得上司歡心,可是因為一次工作失誤,令公司損失了一筆生意,她亦因此而被解雇。阿芳失業後心情持續低落,早上沒有動力起床,胃口大減,經常因小事責怪自己。在某幾次心情特別低落時,她出現了自殺的想法。在家人的鼓勵下,阿芳決定尋...