阿芳大學畢業後一直在一間大型銀行當秘書。她一向勤奮上進，深得上司歡心，可是因為一次工作失誤，令公司損失了一筆生意，她亦因此而被解雇。阿芳失業後心情持續低落，早上沒有動力起床，胃口大減，經常因小事責怪自己。在某幾次心情特別低落時，她出現了自殺的想法。在家人的鼓勵下，阿芳決定尋求專業協助。
經轉介下，阿芳參加了以臨床實證為本的心理健康自學支援計劃。經過評估後，心理健康主任向阿芳解釋了她的身體反應、行為、負面思想和情緒低落的關係，使她明白到打破這個惡性循環的重要性。在心理健康主任的協助下，阿芳學習使用「重建積極生活」的方法，一步一步增加自己的活動量，重拾以往的生活模式，從而改善心情。
