甚麼是實證為本心理治療？

甚麼是心理治療？

很多時候提起「心理治療」，大家會聯想起以下的景象 ：有人躺在一張長長的梳化椅上，跟在旁的臨床心理學家「傾吓計」——但這是否就等於是「心理治療」？「心理治療」真的只是「傾吓計」那麼簡單？大家在日常生活中，經常會約三五知己、親戚朋友吃飯，席間也會「傾吓計」，卻不見得這些「傾計」會帶來「治癒」的效果，為什麼呢？

的確，跟臨床心理學家會面，就好像跟朋友交談一樣輕鬆。但不同的是，臨床心理學家曾受嚴格的專業訓練， 他們可以透過傾談了解你的情況，並以「實證為本治療」(Evidence-based Treatment) 來幫助你改善認知、情感和行為等方面的問題，讓你更有效地面對情緒困擾和提升生活質素。

甚麼是實證為本治療？

實證為本治療是現代臨床心理學的基礎。臨床心理學家會按研究實證和臨床判斷，為受情緒困擾人士提供及選擇「最有效」和「最合適」的方案。

臨床實證一般以國際心理學團體的指引為標準（如 ：英國的NICE，美國的APA，澳洲的APS等），透過多層次(multi-levels) 的研究，分析治療效率(efficient) 和功效(efficacy) ，從而確定什麼治療「最有效」。實證為本治療讓我們可以肯定治療的效果，不是因為時間、運氣等因素，而是基於治療本身的果效。其中最廣為人知的實證為本治療，就是認知行為治療 (Cognitive Behavioural Therapy, CBT) 。

在此先賣一個關子，其後一連數月，我們會定期在此為大家介紹各種實證為本的心理治療。敬請密切留意！

文 ：新生精神康復會臨床心理學家楊翠兒、實習臨床心理學家崔偉邦