心理健康主任都是大學畢業生，接受過有系統的情緒評估及低密度心理治療培訓，並且由臨床心理學家培訓及督導，為受輕中度情緒困擾的人士提供服務。

治療大約 6-8 節，每次大約 45 分鐘，一至兩個星期見一次，所以大約為期二至三個月。

首次面談時，心理健康主任會做情緒評估，讓你更了解自己的情緒狀況，然後給你建議，並和你商量是否需要進一步服務。如果合適的話，會為你提供短期而有系統的心理治療，主要是透過情緒管理小冊子，協助你學習一些情緒管理技巧，並在生活中應用相關技巧。

這項服務採用有系統及實證為本的心理介入手法，與其他輔導不同。心理健康主任會一步一步教你認識情緒健康, 以及可做什麼照顧好自己的情緒。他們會用情緒管理小冊子的資料，讓你清楚每一步要怎樣做，並教你怎樣在生活裏應用相關技巧，這樣你將來完成 治療後，仍會知道怎樣繼續照顧自己的情緒健康。

「認知行為治療」(Cognitive Behavioral Therapy CBT) 是具臨床實證的心理治療，有效處理各種情緒困擾的方法。其的治療元素主要環繞三大範疇，包括: 身體感受、行為和思想。無論是抑鬱、憤怒、或憂慮的情緒，它們都在影響我們的身體感受、行為和思想。同時，我們身體感受、行為和思想也會互相影響，並續漸形成一個惡性循環，令負面情緒持續，演變成難以自然痊癒的情緒困擾。認知行為治療主要從行為或思想方面介入，例如：建立積極健康的方法去面對情緒，減少逃避行為，或改善牛角尖思想，從而打破令情緒困擾持續的惡性循環。

低密度心理治療是針對輕中度情緒困擾人士而設的心理治療。由於他們所需的治療及支援較少，因此一種相對簡單而短期（約五至八節）的心理治療亦能有效處理他們的情緒困擾。另外，低密度心理治療可減少有需要人士接受心理治療的輪候時間，而且避免在輪候過程間所承受衍生負擔。 低密度心理治療以認知行為治療的原則為基礎。它有別於一般心理輔導，著重自主學習。心理健康主任因應您在自助練習時遇到的困難作出解答。 「低密度」的治療特色包括： 整個療程期較短(約五至八節) 對服務使用者的負擔較輕，每次需時較短 以非傳統方式會面(如：電話、視像會議) 強調自主學習模式，需完成習作討論

申請及退出服務 申請人可 按此 登記 ，完成問卷後會有職員聯絡作進一步跟進 如參加者欲退出服務，可隨時向所本機構提出

心理健康主任都是大學畢業生，接受過有系統的情緒評估及低密度心理治療培訓，並且由臨床心理學家培訓及督導，為受輕中度情緒困擾的人士提供服務。

治療大約 6-8 節，每次大約 45 分鐘，一至兩個星期見一次，所以大約為期二至三個月。

首次面談時，心理健康主任會做情緒評估，讓你更了解自己的情緒狀況，然後給你建議，並和你商量是否需要進一步服務。如果合適的話，會為你提供短期而有系統的心理治療，主要是透過情緒管理小冊子，協助你學習一些情緒管理技巧，並在生活中應用相關技巧。

這項服務採用有系統及實證為本的心理介入手法，與其他輔導不同。心理健康主任會一步一步教你認識情緒健康, 以及可做什麼照顧好自己的情緒。他們會用情緒管理小冊子的資料，讓你清楚每一步要怎樣做，並教你怎樣在生活裏應用相關技巧，這樣你將來完成 治療後，仍會知道怎樣繼續照顧自己的情緒健康。

「認知行為治療」(Cognitive Behavioral Therapy CBT) 是具臨床實證的心理治療，有效處理各種情緒困擾的方法。其的治療元素主要環繞三大範疇，包括: 身體感受、行為和思想。無論是抑鬱、憤怒、或憂慮的情緒，它們都在影響我們的身體感受、行為和思想。同時，我們身體感受、行為和思想也會互相影響，並續漸形成一個惡性循環，令負面情緒持續，演變成難以自然痊癒的情緒困擾。認知行為治療主要從行為或思想方面介入，例如：建立積極健康的方法去面對情緒，減少逃避行為，或改善牛角尖思想，從而打破令情緒困擾持續的惡性循環。

低密度心理治療是針對輕中度情緒困擾人士而設的心理治療。由於他們所需的治療及支援較少，因此一種相對簡單而短期（約五至八節）的心理治療亦能有效處理他們的情緒困擾。另外，低密度心理治療可減少有需要人士接受心理治療的輪候時間，而且避免在輪候過程間所承受衍生負擔。 低密度心理治療以認知行為治療的原則為基礎。它有別於一般心理輔導，著重自主學習。心理健康主任因應您在自助練習時遇到的困難作出解答。 「低密度」的治療特色包括： 整個療程期較短(約五至八節) 對服務使用者的負擔較輕，每次需時較短 以非傳統方式會面(如：電話、視像會議) 強調自主學習模式，需完成習作討論

申請及退出服務 申請人可 按此 登記 ，完成問卷後會有職員聯絡作進一步跟進 如參加者欲退出服務，可隨時向所本機構提出