内容：

身心健康行動計劃 WRAP®，以及復元的核心概念

四個實務練習和一對一問答，提升參加者的帶領及演說技巧

建立工作坊指引、帶領WRAP®小組的知識及價值觀

此課程為美國The Copeland Centre for Wellness and Recovery認可的「身心健康行動計劃 WRAP®」證書帶領員課程，完成後可帶領「身心健康行動計劃 WRAP®」小組

本課程會以認知行為治療的原理，講解失眠的成因，以及改善睡眠的方法，以小組形式，引導參加者將所學應用於生活中，調整睡眠習慣，從而減少失眠對日常生活的影響。

此小組是為面對專注力不足及過度活躍症(ADHD)的成年人而設的。 目標是透過靜觀修習, 提升參加者的自我觀察及專注能力, 並減少衝動行為, 以減輕ADHD狀況對日常生活的影響。