「情緒GPS」個人服務 用家心聲 以前當有情緒困擾時, 可以隔幾天就會經歷一次, 每次都會想得極負面, 覺得人生要完的感覺。接受情緒GPS的服務, 讓我學會處理情緒困擾的方法。 以前很常會將一個問題無限放大和延伸, 現在我也學會了一些問題也許當下沒有一個即時解決的方法, 但至少在自己的情緒方面可以令自己好過一點。 以前也不太喜歡將自己的情緒和問題分享給別人, 將自己的問題收起來, 因為不想將自己的負面情緒和問題轉嫁給別人。經過情緒GPS的服務後, 我亦慢慢會向身邊的朋友討論問題, 重點不是一味將自己的情緒轉嫁給別人, 而是大家一起理性地討論, 有時候別人會有另一個不同的角度看待事件和問題。與人分享和討論並不全是壞事。

「情緒GPS」個人服務 用家心聲 姚先生會跟據我的狀況調整輔導的內容，亦會細心聆聽及引導我講出自己的情緒和煩惱，令我感到被了解。另外，他幫助我理性客觀分析所面對的處境，令我減輕面對困難的壓力。

「情緒GPS」個人服務 用家心聲 謝謝心理健康主任Hazel和情緒GPS給我的關心和鼓勵，使我覺得不被遺棄。以前一個人面對，會唔知點做好，果種無力感壓係自己好似抖唔到氣咁。自從你陪住我做認知行為治療，我了解到積極做必要、日常同愉悅活動好重要。自此之後，做番好多例如同朋友去玩、傾計、義工等等活動，亦都認識到要時常take care 自己，多d鼓勵，少d責怪。想要既野就積極去爭取，給自己定目標並確切執行。 雖然情緒有時會反反覆覆，但我現在更有信心去接納「你地」。 謝謝您 Hazel :)

「情緒GPS」個人服務 用家心聲 有時候，理智地和別人談一談情緒很重要。也許你覺得自己沒有需要，但跟別人談一談，學一學一些新方法去看生活上的大小事情，也是一個很重要的發現過程。這個發現不一定要很重大，有時候一丁點已足夠。 Thanks!

「情緒GPS」個人服務 用家心聲 多謝梁小姐引導和調解自己的抑鬱情緒。個人鬆弛左好多，能積極面對現實。同埋學懂不去鑚牛角尖，煩惱的事解決到就處理左佢，解決唔到就放低，呢個方法好有用。 同埋原來多留意身邊的花草樹木，人生百態，不用只關注自己的事都可以幫自抒緩情緒。 很好的幫助了我面對問題，為內心中的糾結作出決定。 讓我感到我的"特別"其實沒有那麼特別，我亦就不用再執意、苦苦地去讓自己變回"正常"。現在變得更能輕鬆過日子。 感謝導師John對我的支援及為我帶來的轉變！

「情緒GPS」個人服務 用家心聲 有些事情未必一定立即有解決的方法，最終解決的方法亦未必是當事人可以控制。有時候，多一個陌生人陪你傾訴，比起其他已經對你有一定形象的熟人更好，因為旁觀者清。

「情緒GPS」個人服務 用家心聲 謝謝姚生的協助，我渡過了難過的一關。實習、上夜校和工作確實不容易，亦為自己帶來了沉重的壓力。 情緒GPS的一對一輔導服務讓我有空間去釋放自己的情緒，以及梳理自己的思想。輔導亦令我發掘到現在的我與過往的我的關係，讓我有信心及動力去處理我的歷史問題。

「情緒GPS」個人服務 用家心聲 多年來的負能量，以為自己情緒自己抑壓就算了，沒有人能幫助自己，最後影響身體和生活，頂不住。 經過這數個月的服務，自己在負面情緒的漩渦中，慢慢走出來。感謝｢情緒GPS｣的服務，感謝我的心理健康主任的耐性指導，我得到了改善情緒困擾的方向，由乏力悶悶不樂的自己，慢慢重建積極生活，嘗試｢完成訂立的計劃｣ 後，確切地感受到愉悅感，滿足感，成功感，情緒也改善了。之後，在起起伏伏的情緒當中，了解到情緒與思想/身體/行為是互相影響的，經歷過減少活動的確會令情緒變得更壞。往後，我都會記住這一點：重建積極生活，是可以改善情緒，因為我曾經經歷過！

「情緒GPS」個人服務 用家心聲 我覺得「情緒GPS」服務，是個讓我說出一直放在心裡事的渠道，在主任聆聽完我的憂慮時，會為我找出可能原因和解決方法，經過一段日子後，我逐漸會接受自己的負面情緒，以及嘗試所學到的舒緩方法，整體而言，「情緒GPS」服令我對負面情緒抱開放態度。

「情緒GPS」個人服務 用家心聲 很感謝這段日子李姑娘給我的意見和指導，使我用了另一個角度去看事情。自己也意識到自己的思想十分狹窄，明白到身體，行為及思想是相互影響的。希望在往後日子能常記在心中，警惕自己！

「情緒GPS」個人服務 用家心聲 感謝！與Will見面的每一次都能幫助我，定位自身的情緒，對話中不斷提醒著「我」—— 注視自己。經過這些日子，我學會了很多小技巧去處理自己的情緒，再一次感謝這個計畫及阿Will 對我的幫助。 感謝！感謝！感謝！

「情緒GPS」個人服務 用家心聲 一直以來，自己間歇受情緒困擾，亦曾因這搞砸一段段感情。為此尋求過坊間不同方法，仍未能持續有效。偶爾機會，參加了此計畫，治療師的三言兩語卻湊巧地道破心結。雖然未能確定這認知行為治療能否持之以恆，但起碼這幾個月來的情緒都受控了。 在此，感謝導師及機構無條件的支援。希望各位受情緒及精神困擾的朋友能積極地面對及主動的尋求協助。 各 安好

「情緒GPS」個人服務 用家心聲 感謝我的心理健康主任梁小姐，這段時間盡心輔導我，鼓勵我，令我慢慢從負面情緒變回正常，教我計劃自己的時間表，提醒自己跟著時間表做，這樣使自己生活有規劃，亦令自己少左時間胡思亂想，日後都會繼續這個方法。 以後自己都要盡量向好的方面去想。

「情緒GPS」個人服務 用家心聲 從第一節課堂開始，專業的心理健康主任仔細地詢問我的情況，然後根據分析決定使用那一種情緒治療的方法。最後在抑鬱和焦慮中選擇了焦慮作為討論的主題，在每次會談前都需要做問卷，而且有些小練習需要每天持之以恆地做。這樣在下一次見面時就能有效地針對相關問題作出輔導。謝謝您們的幫忙和支持。

「情緒GPS」個人服務 用家心聲 初次接觸到情緒GPS的服務是在Facebook見到朋友宣傳，當時就對這個服務有興趣，因為我受情緒困擾已經一段時間，不想吃藥，又對心理輔導半信半疑，見到這個心理健康自學支援計劃能讓我短期內學會一些處理情緒的技巧，就想試試。接受服務中途，畢業巨大的壓力使病情突然惡化了許多，不得不以藥物控制情緒，我原本就半信半疑，這時候就更沒信心，擔心這些技巧會沒效，擔心自己做不到，但心理健康主任一直很有耐心的聆聽和指導，也一直關心我的病情，並在其他心理服務上給了我不少建議。現在我在藥物治療和練習用這些情緒自助工具後，病情已大有改善，生活也開始重上正軌，將來的路可能很難行，但我也開始重拾信心，希望以後能有勇氣面對每一天。

處理壓力及焦慮課程 用家心聲 在這個課程中學到如何認識壓力、面對自己，明白拖延解決不了問題，有方向給自己面對將來。

處理壓力及焦慮課程 用家心聲 學到自己可以有能力幫助自己面對壓力和焦慮。焦慮的身體感覺原來沒以前以為的那麼可怕。

處理壓力及焦慮課程 用家心聲 學到如何處理壓力、改善思考方法，了解到原來很多人都有類似的經歷。

處理壓力及焦慮課程 用家心聲 學到焦慮的種類，怎樣管理它們，讓自己放鬆。

處理壓力及焦慮課程 用家心聲 正視自己的心理狀況，了解處理情緒的方法。

處理壓力及焦慮課程 用家心聲 學到了認識自己的壓力、處理壓力的方法、改善拖延的習慣。