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復元故事

阿芳大學畢業後一直在一間大型銀行當秘書。她一向勤奮上進,深得上司歡心,可是因為一次工作失誤,令公司損失了一筆生意,她亦因此而被解雇。阿芳失業後心情持續低落,早上沒有動力起床,胃口大減,經常因小事責怪自己。在某幾次心情特別低落時,她出現了自殺的想法。在家人的鼓勵下,阿芳決定尋求專業協助。

 

經轉介下,阿芳參加了以臨床實證為本的心理健康自學支援計劃。經過評估後,心理健康主任向阿芳解釋了她的身體反應、行為、負面思想和情緒低落的關係,使她明白到打破這個惡性循環的重要性。在心理健康主任的協助下,阿芳學習使用「重建積極生活」的方法,一步一步增加自己的活動量,重拾以往的生活模式,從而改善心情。

阿藍是一名中年已婚婦女,在一間貿易公司擔任會計師超過十年,育有一位就讀小學的兒子。阿藍得知公司近來需要裁減人手以節省開支後,開始擔心自己會因工作效率差而被裁員,因此把帳目帶回家中核對,通宵達旦工作。阿藍漸漸發覺自己難以集中精神工作、經常頭痛和難以入睡。有一次,她更因兒子不小心打翻水杯弄濕地板而大發雷霆,把兒子嚇得大哭,令她懷疑自己不是一個好媽媽。在丈夫的游說下,阿藍決定尋求專業協助。

 

阿藍參加了以臨床實證為本的心理健康自學支援計劃。與心理健康主任傾談後,她對自己的焦慮情緒狀況加深了認識,知道自己可利用「認知行為治療」的方法去處理憂慮後,她不再感到徬徨。經過四星期的實踐,阿藍開始了解自己的憂慮和有效地運用「憂慮時間」的方法去處理自己種種擔心。阿藍的憂慮減少了,工作表現和家人的關係更得到改善。