單對單「指導式自助治療」 是 情緒 GPS 的服務重點,利用認知行為治療的原則,以簡單易學的方法去改善情緒。我們的心理健康主任會為您準備適合的自助手冊,並協助您逐步認識情緒的本質以及使用有效改善情緒的方法。

 

自助手冊:

- 重建積極生活

- 行為實驗

- 處理憂慮

- 解難方法

- 處理強迫症: 正視及自控

- 正視及適應

- 預防復發

- 訂立目標

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